Green Smoothie kiwi-piña

¡Hola!

Buen inicio de semana! 

Hoy, como todos los lunes, es día de green smoothie, día de empezar con el pie derecho la semana y de nutrirnos y cuidarnos, dándole al cuerpo lo que necesita para poder funcionar de manera óptima. Hoy el green smoothie está lleno de vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico y evitar esas catastróficas gripas de invierno que no tardan en llegar. Y que mejor manera de tomar vitamina C que en un rico licuado verde, en lugar de tomar pastillitas o gotitas que no saben tan ricas.

¿Sabías que el kiwi tiene más vitamina C que la naranja?

Además mira todas sus propiedades medicinales!

Propiedades curativas del kiwi

• Reduce la hipertensión arterial, gracias a su alto contenido en potasio y a una sustancia (ácido propeolítico) que mejora la circulación de la sangre.
• Reduce la síntesis hepática de triglicéridos y del colesterol malo o LDL.
• Mejora el trabajo celular, evita la oxidación de las grasas y reduce la actividad de los radicales libres, gracias a su capacidad antioxidante. Todas estas propiedades se logran gracias a la vitamina C que contiene.
• Previene la anemia, porque la vitamina C que contiene ayuda a que el hierro se absorba más y mejor. Además contiene ácido fólico.
• Aporta fibra que mejora el tránsito intestinal, tratando en forma natural el estreñimiento.
• Ayuda a bajar de peso, ya que contiene pocas calorías, mucha fibra y antioxidantes.

Así que aprovechemos que hay kiwis en todos los súpers y hagamos un rico green smoothie.

Green Smoothie kiwi-piña

Green Smoothie de piña - kiwi

Ingredientes: 

4 porciones

3 tazas de jugo de naranja recién exprimido

1 kiwi pelado

1 banano bien maduro

1 1/2 tazas de piña

1 manzana amarilla

3 hojas grandes de acelga lavada y desinfectada

Green Smoothie para mamá y para el enano

Licúa y disfruta!

Yummmm!

Y que mejor que compartir tu green smoothie con la gente que más quieres! Sobre todo, cuando es un enano que prefiere tomar su licuado verde directo de tu copa, jajaja! Creo que también puede servir como mascarilla! ;)

Que disfrutes mucho tu día y nos leemos el miércoles con una entrevista que te encantará!

Namasté,

Lau-raw! =o)